top of page
Αναζήτηση

Προφίλ δυναμης. Τι λέει για σένα;


Το κάθε αγώνισμα στην ποδηλασία, έχει τις δικές του ιδιαίτερες απαιτήσεις.

Όποιος επιθυμεί να αποδόσει όσο καλύτερα γίνεται, δεν μπορεί να παραλείψει να λάβει υπόψιν του το προφίλ δυναμής του.

Το προφίλ δύναμης έχει να κάνει με την μέγιστη δύναμη που μπορεί να παραχθεί απο τον αθλητή για μια συγκεκριμένη διάρκεια.

Για τις περισσότερες περιπτώσεις μετράμε την μέγιστη δύναμη για 5", 1", 5', 20' και 60'.

Έχοντας στα χέρια μας τα αποτελέσματα, έχουμε μια εικόνα για την διακύμανση των δυνατοτήτων μας και για το τι χρήζει βελτίωσης, σε σχέση με το αγώνισμα που έχουμε σαν στόχο.

Για παράδειγμα, στο γράφημα a βλέπουμε το προφίλ δύναμης ενός "all rounder" αθλητή, δηλαδή ενός αθλητή που μπορεί να τα πάει εξαιρετικά τόσο σε ένα αγώνισμα ατομικής χρονομέτρησης, όσο και σε ένα αγώνα αντοχής.

Δείτε όμως και το διάγραμμα c, το οποίο είναι διάγραμμα ενώς αθλητή sprinter ή αναβάσεων μικρής διάρκειας.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να έχουμε απόλυτη απόδοση σε όλες τις διάρκειες δύναμης λόγω της φυσιολογίας μας (μέγιστος ρυθμός γλυκόλυσης) γι αυτό και πρέπει απο την αρχή της σεζόν μας, ποίος είναι ο κύριος στόχος μας ώστε να ακολουθήσουμε ένα στοχευμένο προπονητικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες μας.

Σε κάθε περίπτωση, το power profile δεν είναι αρκετό ώστε να προβλέψουμε ένα αγωνιστικό αποτέλεμα, μιας και αυτό έχει να κάνει με πολλές ακόμα παραμέτρους όπως η ικανότητα πολλαπλών επαναλλήψεων εφαρμογής ισχύος, η ψυχολογία, η διατροφή, η τεχνική κ.α.



25 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page