top of page
Αναζήτηση

Περί αθλητικής διατροφής

Πριν απο μερικά χρόνια κάνω την εξής ερώτηση στο διατροφολόγο/εργοφυσιολόγο μου : "Μα καλά, πόση διαφορά θα δούμε στην απόδοση, με σωστή διατροφή; Πόσο ρόλο μπορεί να παίξει η διατροφή, στο αγωνιστικό αποτέλεσμα; "

Μου απαντάει λοιπόν: " Θα σου δώσω ένα ακραίο παράδειγμα. Πιστεύεις πως θα έχει επίπτωση στις επιδόσεις σου, αν σε στείλω νηστικό σε έναν αγώνα;"


Ήρθε λοιπόν η ώρα που ολοκλήρωσα και εγώ το πτυχίο μου ως αθλητικός διατροφικός σύμβουλος, και οι γνώσεις που αποκόμισα με κάνουν να καταλάβω, πως η απάντηση του αγαπημένου μου φίλου ήταν όχι μόνο σωστή, αλλά και επιεικώς συγκρατημένη!


Το εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, το οποίο βασίζεται πάνω στις εξειδικευμένες ανά ημέρα ενεργειακές απαιτήσεις, είναι αυτό που θα μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης.


Συμπερασματικά, η σωστή αναλογία μακροθρεπτικών/μικροθρεπτικών συστατικών, ενυδάτωσης, κ.α, θα παίξουν καταλυτικό ρόλο στο ρυθμό αποκατάστασης, την απώλεια λίπους, την ενέργεια μας και εν τέλει στο ρυθμό βελτίωσης και στις επιδόσεις μας.



6 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
bottom of page